A sárga tónus napfényes hangulata
A sárga az egyik legvilágosabb, legbarátságosabb szín – mint a napsugár egy nyári reggelen. A jóga hagyományában a hasi rész középső pontjához kötődő, az önbizalmat és a tiszta gondolkodást támogató árnyalat. Ha Ön szereti, ha a meditációs sarka világos és lendületes, ez a változat passzol Önhöz. Egy sötétebb hálószoba sarkában is felemeli a hangulatot anélkül, hogy tolakodó lenne.
A háromrészes együttes részei
A szőnyeg, a meditációs párna és a hordozótáska egy színvilágban érkezik. A jógaszőnyeg kellemes vastagságú alátámasztást ad a térdei és könyökei alatt is. A meditációs párna emeli az ülőcsontokat, ami megkönnyíti a gerinc természetes tartását hosszabb csendes ülések alatt is.
Hogyan készítse elő a gyakorlatot
Először keressen egy csendes, jól szellőző sarkot otthonában. Terítse ki a szőnyeget, helyezze rá a párnát középre. Üljön a párna elülső peremére keresztbe tett lábakkal vagy térdelve. Kezdjen néhány nyugodt lélegzettel, és figyelje a levegő áramlását – hagyja, hogy a teste magától találja meg a kényelmes ülést.
Reggeli tiszta gondolkodás
Reggel 5-10 perces csendes ülés segít, hogy a napját tiszta fejjel kezdje. Ön valószínűleg azt fogja tapasztalni, hogy a teendői könnyebben rendeződnek a fejében, és a fontosabb döntéseket nyugodtabban tudja meghozni. A sárga tónus világos, mégsem fáraszt – ezért hosszabb ideig is mellette tud maradni.
Tárolás és gondozás
A szőnyeget langyos vízzel és enyhe szappannal letörölheti, majd hagyja levegőn megszáradni. A párnahuzatot rendszeresen szellőztesse. A hordozótáska segítségével a szettet függőlegesen is tárolhatja, így nem foglal el sok helyet otthonában.