A nap végén leülni, és három dologért hálát írni — kicsinek tűnik, mégis sokak életében ez az egyik leghatékonyabb csendesítő gyakorlat. Ez a 120 oldalas hála-napló pontosan ezt a rituálét teszi méltóvá: a kék-ezüst díszítésű borító, a belső szerkezet és a finom „I am Thankful For” felirat napról napra emlékezteti, hogy érdemes egy percet a hálának ajándékozni.
Miért éppen hála-napló?
A hálát kifejező napi gyakorlatot számtalan pszichológiai kutatás támogatja: már heti néhány bejegyzés is mérhetően javítja az alvást, csökkenti a stresszt és növeli az élet feletti kontroll érzését. A módszer nem új — az ókori filozófusoktól a modern terápiás iskolákig sokan ajánlják. Az lényeg, hogy ne legyen bonyolult: napi 3 dolog, amiért hálás, néhány mondatban. Ez a napló pontosan erre van kalibrálva.
A borító és a belső
A borító kék alapszínű, ezüst díszítéssel — finom kontraszt, ami egyszerre elegáns és nyugtató. A belső 120 oldal vonalas vagy „I am Thankful For” formátumban biztosít helyet a napi bejegyzéseknek. A méret praktikus: belefér egy táskába, az ágy melletti éjjeliszekrényre vagy az íróasztalra. Egy darab, amelyet érdemes a kéznél tartani.
Termékadatok
- Méret: 15 × 21 cm (× 2 cm vastagság)
- Tömeg: körülbelül 290 g
- Oldalszám: 120
- Anyag: papír (belső), poliészter-borítás (külső)
- Származási hely: Kína
Vegye kézbe, nyissa fel — a hálanapló nem csak egy könyv, hanem egy mindennapi szertartás kezdete. A 120 oldal körülbelül négy hónapnyi napi bejegyzésre elegendő, és sokak tapasztalata szerint az első hónap után már észrevehető a változás a napi hangulatban.