Mit tartalmaz a hét csakra hangtál szett
Ez a szett hét, különböző méretű hangtálat foglal magába: minden egyes darab más alaphangot ad, és más színű felülettel készül. A legkisebb darab egy puha, magasabb csengést hoz, a legnagyobb mély, telt rezgést. A szettben hét ütő is megtalálható, így Ön egyszerre több hangtálon is dolgozhat, vagy egymás után, sorban szólaltathatja meg őket. A komplett szett egy díszdobozban érkezik, amely a tárolásban is segít.
A hét szín és a csakrák kapcsolata egyszerűen
A hét csakra a hagyományos indiai gondolkodás szerint a test mentén húzódó energetikai központokat jelenti. Mindegyikhez egy-egy szín és egy-egy hangmagasság társul: a piros az alapnál, a lila a fejtetőn. Önnek ez azt jelenti, hogy a hét hangtál színe és sorrendje természetes vezetést ad ahhoz, hogyan haladjon végig egy gyakorlat alatt — nem kell előzetes tudás, csak a sorrendet tartsa be.
A szett megszólaltatása sorrendben, otthon
A legegyszerűbb gyakorlat a piros hangtállal indul. Helyezze maga elé, és az ütővel lassan körbejárja a peremét. Amikor a hang kitisztult, lépjen tovább a narancs hangtálra, majd a sárgára, és így tovább a lila darabig. Egy-egy hangtálnál maradjon hat-tíz másodpercig, és csak utána lépjen a következőre. Önnek így a teljes szett egy körben hat-hét percet ad — épp annyit, amennyi egy rövid délutáni szünetbe is belefér.
Egész testet átölelő csakra-hangfürdő gyakorlat
Egy teljes csakra-hangfürdőhöz feküdjön puha matracra. A hét hangtálat helyezze a test mentén: a pirosat a lába mellé, a lilát a feje fölé. Egy másik személy lassan, sorban megszólaltatja mindegyiket, és a hang testen át áramlik. Ön a kísérletek többségében úgy érzi, hogy a feszültség a végtagjaiból fokozatosan oldódik. Ez a gyakorlat páros vagy csoportos foglalkozásra is alkalmas, és sok jóga-stúdió használja zárófélóraként.
A szett tárolása, tisztítása és kiegészítői
A díszdobozba a hangtálakat sorba érdemes visszahelyezni, a kiegészítő ütőkkel együtt. Használat után minden darabot puha kendővel törölje át. A dobozt nedvességtől védett helyen tárolja, és kerülje a közvetlen napsütést. Ha bármelyik felület megfakulna, langyos vízzel és puha textillel frissíthető. Önnek így a szett hosszú évekig megőrzi a hét szín tisztaságát és a hét hangtál karakteres alaphangját.